El Arte de Escucharte y Estar Presente
Cómo el descanso y la presencia te permiten disfrutar la experiencia única e irrepetible de emprender conscientemente.
La semana pasada tuve el placer de asistir a una ceremonia de meditación & té dirigida por @sarateajournal. Nos reunimos 7 expanders en un lindo jardín de un restaurante para recibir de la sabiduría de Sara y sus preparaciones de relajantes tés oolong. Entre notas florales y hasta cremosas, este té del "dragón negro" nos deleitó mientras aprendimos del arte que hay en servir el té y conversamos de la importancia del descanso y seguir nuestros ritmos.
En una de las meditaciones quedé tan relajado y en calma que de ahí en adelante me costó mantenerme activo durante el resto de la plática 😅. Llegar a ese punto me permitió comprender, valorar y dar un “cierre espiritual” a un periodo de casi 3 semanas accionando desde lo que otros considerarían las “reservas de energía”.
En ese tiempo, cada vez que encendí mi chispa creativa la llevé a proyectos “grandes”, desde: bajar a Notion mi planeación estratégica, definir mi estrategia de “contenidos conscientes”, darle forma a la visión de crecimiento de Zåjni y ponerle cifras a la estructura financiera del negocio y la personal. Sin olvidar las asesorías que brindé a clientes B2B, los viajes a Guadalajara & León y hasta en lecturas de oráculo para un par de amigas.
Por tanto mi cuerpo me pedía que diera un primer paso y priorizara el descanso, desde hacer “nada” hasta bajar las revoluciones a otras actividades para tomar pausas, conectar con mi energía femenina y darme espacio para integrar ideas y emociones que luego llevaría creativamente a los proyectos. En la práctica, fue bajarle a las preocupaciones con más meditaciones, correr menos kilómetros a la semana, darle otra oportunidad a las morning pages, dormir lo suficiente después de las sesiones de barras y hacer clases de yoga más cortas, etc.
Más el punto clave es que esta vez elegí diferente, tomé una ruta desde la esencia de un emprendedor consciente, es decir, cada una de esas actividades y proyectos les puse una intención desde la perspectiva que no volvería a vivirlos de la misma manera, me dije que aprovecharía cada oportunidad para conectar con el momento actual de mi vida y le aportaría lo que en esos instantes estaba sintiendo para que toda creación fuera congruente, alineada y desde el gozo. El resultado una mayor claridad, calma y menor cansancio mental y culpa emocional que en ocasiones anteriores.
Por lo que esa “reservas de energía” fueron más que suficiente para avanzar bastante honrando mi ritmo y disfrutando plenamente de la experiencia. Déjame contarte qué hubo detrás de este proceso de escucharme y estar presente para que también lo lleves a los emprendimientos de tu vida…
Como Proyector (Human Design) muchas veces en mi vida no me resultaba muy natural el parar o descansar, y no siendo consciente de ello fui muchas veces etiquetado como un workaholic. Más ahora sé que mi energía fluye en olas o ráfagas que tengo que usar sabiamente siendo muy selectivo con las invitaciones que acepto y los proyectos a los que les doy mi energía. Siendo también un Autoridad Esplénica, mi Intuición se convierte en mi guía principal para reconocer cuándo es el momento adecuado para actuar y cuándo necesito recargarme de energía. Hoy sé que mi intuición es mi faro que ilumina las decisiones para proteger mi vitalidad y de mi bienestar.
Cuando sientes que tu intuición se comunica contigo, ya sea desde las sensaciones en tu cuerpo, tus emociones y/o literal como una voz interna, esta te susurra: "Ahora es el momento, avanza con confianza" o "Es hora de descansar y llenarte de energía". Es tan importante escucharte porque te ayuda a evitar la trampa del agotamiento y la sobreexigencia. Te permite identificar esos momentos cruciales en los que tu energía está en su punto máximo y puedes sumergirte en tus proyectos con toda tu pasión. Más también te brinda la sabiduría para decir "no" cuando sea necesario, permitiéndote priorizar el descanso y, a su vez, evitar perder el impulso.
Identificar el momento ideal (días y horas) en las que quería hacer mis actividades fue clave, por ejemplo: establecer mi agenda para dejar libres las primeras horas de la mañana, tener procesos creativos en la noche después de hacer ejercicio o cambiar lo que normalmente haría un domingo, para hacerlo un miércoles.
También es importante el entorno desde el que accionas, ya sea si lo haces desde abiertos o cerrados, con mucha o poca luz, con una taza de café o té, en compañía de otros o en solitud, moverte a una cafetería toda la mañana o quedarte en casa, etc. A mí me funciona no seguir una misma rutina cada día, liberarme de la monotonía para ser más constante; está en mi diseño humano el alternar mis rutinas para gozar de distintas experiencias y sentirme con una energía renovada.
Cuando priorizas tu bienestar físico, mental y espiritual, se termina viendo reflejado en lo que creas, en cómo te relacionas y en tu plenitud.
Y ahora que tienes más guía para escucharte mejor y seguir tu ritmos con mayor facilidad, el siguiente paso es que esos momentos de descanso o de impulso creativo sean en Presencia.
Estar en ese estado de presencia disuelve las preocupaciones del pasado y del futuro, liberándonos de frustraciones, culpa, estrés y ansiedad. Transforma la forma en que pensamos, percibimos y respondemos al mundo que nos rodea. Al liberarnos de la distracción constante de los pensamientos pasados y futuros, tenemos más claridad de las decisiones que vamos tomar y conectamos conscientemente con el momento presente. Al estar presentes, abrimos espacio para escuchar la voz de nuestra intuición y sabiduría interior. Nos guiamos por un conocimiento profundo y auténtico.
La práctica de la presencia nos permite conectar profundamente con nuestra esencia y propósito. Al estar presentes, nos conectamos con quiénes somos realmente, más allá de los roles y expectativas. Encontramos más espacio para la creatividad y el gozo. Podemos abrazar nuestras emociones en su totalidad. Esta conexión nos permite vivir auténticamente ya que apreciamos la belleza del momento presente. Experimentamos una sensación de plenitud y gratitud por todo lo que está sucediendo ahora, que es único e irrepetible.
Lo que me lleva a compartirte sobre la filosofía japonesa del Ichigo Ichie.
¿Qué es el Ichigo Ichie?
Ichigo Ichie, se puede traducir como: "en este momento, una oportunidad". Y se una de sus interpretaciones es que cada momento que experimentamos es un tesoro único que en tu vida no se volverá a repetir de la misma manera. Entre sus valiosas lecciones está que si dejamos pasar esos momentos sin disfrutarlos, estos se perderán. No habrá segundas oportunidades, es ahora o nunca, para agradecer y apreciar los regalos que el universo pone enfrente de la versión que eres hoy; ya que la forma en que los recibes y valoras seguramente será distinta a cuando lo hagas tiempo después porque más adelante habrás cambiado y tu entorno & circunstancias serán tan distintas que tu historia sin duda no sería la misma.
Esta filosofía te invita a que también seas un “cazador” de esos momentos y oportunidades que por su belleza no pueden ser pospuestos. Te puede llevar a que florezcan en ti nuevas pasiones, despertar talentos que desconocías, amar de maneras antes inimaginables, explorar lugares y sabores que se quedan por siempre en tu alma. También a dejar a un lado las distracciones del pasado o futuro, quitar lo que no sea necesario para quedarte con lo esencial, conectar con tus emociones y sentidos para crear relaciones más significativas con otros y contigo mismx.
The present is always here, and it is offered to us from moment to moment, so that it is unforgettable. However like any gift, first we must open it.
- Héctor García & Francesc Miralles | The Book of Ichigo Ichie _ Pag. 49
En tu viaje como emprendedor consciente, la práctica de la presencia a través del ichigo ichie abre ese regalo hacia el autoconocimiento, el amor propio, la autenticidad y la conexión con el propósito. Con él creamos una base sólida para construir un negocio con alma y para vivir una vida en la que el cuerpo, mente y alma están en armonía: esa es la esencia misma de la presencia en acción.
El descanso y la presencia te invitan a dejar las ansiedades y preocupaciones, anhelos y promesas del ayer y del mañana, ya tienes suficientes con las que están en tus manos hoy. Suelta la culpa, el juicio y los pendientes que crees que debieras atender con urgencia, cada asunto o situación se coloca en el lugar adecuado para que lo atiendas con plena atención y dedicación.
Estás donde debes estar, estás viviendo el momento perfecto, honra tus ritmos, sé consciente de este presente, goza esa oportunidad y experiencia a la vez, atesórala porque de ahí nace tu poder creativo, se nutre tu esencia y tu intuición se hace más sabia. Recuerda que no se trata necesariamente de ir más lento todo el tiempo, puedes aprovechar tus olas u océanos de energía, más ten en cuenta que no necesitas correr para crear la vida de tus sueños.
Cuéntame, ¿cómo incluyes en tu vida el descanso y la presencia?.
Un abrazo, Josh
- #YNWA