Los Pilares de mis Rutinas Conscientes
Paciencia, Ligereza, Desapego y Determinación para Nutrir tu Ser.
En la anterior reflexión te platiqué brevemente de las Rutinas Conscientes como esos nutrientes para entrar en un flow creativo y lograr compartir tu voz auténtica. Más ha llegado el momento, y así lo he sentido desde hace semanas para extenderme sobre este tema.
¿Qué son las Rutinas Conscientes?
Van más allá de simples hábitos, no suelen ser prácticas fijas que se tienen que cumplir a cierta hora y días, o con una “dieta” rígida o pre-establecida de nutrientes en forma de alimentos, personas o ejercicios. Son más intuitivas.
Te llaman a conectar con una energía de amor por ti, a experimentar y compartir todo esto que ha llegado a ti y te ha transformado.
A través del cuidado de nuestros 5 cuerpos (Físico, Energético, Mental, Sabio, Espiritual), nos presentan la oportunidad para regresar a nuestra esencia, conectar con nuestra autenticidad y escuchar mejor nuestra intuición que guía nuestro emprendimiento consciente.
Veo a este tipo de rutinas como aquellas en las que invertimos en nosotros mismos con compasión, entrega y flexibilidad para honrar nuestro cuerpo, nuestros ritmos y energía. A través de ellas encontramos inspiración, lecciones e incluso transformamos creencias limitantes. Amplian nuestra consciencia desde la conexión con uno mismo, la regulación de nuestro sistema nervioso y el gozo de hacerlas (y no desde la obligación diaria).
Representan un flujo armonioso de acciones que nutren nuestro ser. Son esos rituales que elegimos para honrar nuestra singularidad y fortalecer nuestras raíces emocionales & espirituales que al brotar hacen que cada momento se convierta en una expresión única de nosotros mismos.
Desde ese flow logras un bienestar emocional y físico que reduce tu estrés y ansiedad, te permites sentir tus emociones y por tanto acercarte más a sanar tus dolores, fortaleces la habilidad para escuchar tu cuerpo. Estos y más beneficios puedes llevarlos a desbloquear tu creatividad, crecer tu amor propio, mejorar tus relaciones, satisfacer el antojo por nuevas experiencias y ganar la confianza para atravesar desafíos para cumplir con tu propósito de vivir una vida llena de vida y disponer tus dones al servicio de los demás.
Descubrí o formé estos conceptos luego de ya un par de años en mi viaje de autoconocimiento y tras varios Saltos de Consciencia. En los últimos meses he ido integrando a las palabras esto que he estado viviendo al diseñar y probar mis propias rutinas conscientes en las que he puesto la intención de explorar la Magia de la Presencia, alinearme a tus ritmos naturales para fortalecer las raíces que te permitan nutrir tu ser, liberarte de creencias limitantes, brotar tu creatividad y expresar el brillo de mi esencia.
Tal vez ya te preguntes, y… ¿Cómo puedo diseñar mis Rutinas Conscientes?, yo te diría que antes de identificar las prácticas o hábitos que más te nutran, es importante reconocer desde qué pilares internos encuentras la sabiduría que te de claridad de cómo hacerlo y que además potenciarán los dones que ya tienes en ti para florecer en estas rutinas y sostenerlas.
La sabiduría que encuentres en estos dones, hará la diferencia en entre las rutinas que hoy llevas y las que creas desde lo que está alineado a ti. Solo así los podrás transformar en verdaderos pilares que sostengan desde la consciencia, amor propio y el autoconocimiento.
¿Dónde buscarlos? Si me has leído lo suficiente, ya te imaginarás que la respuesta es obvia: en mi Diseño Humano, lo que descubrí es justo lo que te estaré contando hoy a manera de introducción a este tema tan relevante.
Esta publicación será el inicio de una serie de reflexiones que abordaré en las siguientes semanas en este Substack, al igual que han sido los relatos que se han compartido en la primer temporada de Saltos de Consciencia Podcast para hablar de estos nutrientes que permiten a atender los llamados de tu alma, dar tus saltos de fe y darle un significado a tu propósito.
Pilares de mis Rutinas Conscientes
Desde el Mapa de mi Esencia de mi Diseño Humano, he aprendido que tengo disponible 4 dones (y muchos más juegan a mi favor) que en especial me han ayudado a llegar a mis Rutinas Conscientes, a disfrutar de experimentarlas e integrarlas desde la magia de la presencia.
Estos 4 dones te los mostraré a manera de las Puertas que están en mis Centros Energéticos (sin definir) del Sacro e Identidad (o G). Para mí como Proyector han sido importantes no solo para una mejor gestión de mi energía vital o prana, también para tomar consciencia de en qué dirección puedo fluir con ligereza y valentía y así sincronizarme con las invitaciones correctas para tomar decisiones más alineadas en mi vida y negocio, honrando mi autoridad.
Puerta 5 - de los Ritmos Fijos
Keynote: La Espera | Don: Paciencia | Sombra: Impaciencia
Lecciones clave:
La Espera como herramienta Activa.
Sintonizar con los Ritmos de la Naturaleza.
Confianza en tu Tempo interno.
Esta puerta habla de la repetición y la coherencia para sintonizarnos con nuestros ritmos únicos. También es conocida como el pulso de la vida que desde su flow auténtico nos permite apreciar esos rituales o patrones que nos dan vitalidad y estabilidad para vibrar o brillar en tu propia frecuencia.
Quienes tenemos esta puerta somos personas que podemos sentirnos en bienestar y enraizados cuando conectamos con nuestro cuerpo, su ritmo natural y los de la naturaleza.
Esta puerta nos enseña que en la naturaleza nada se atrasa y nada se hace desde la urgencia, que la espera es un estado activo en el que nos alineamos a nuestro tempo interno. Y por tanto esperamos pacientemente al momento oportuno para actuar conscientes de que contamos de una energía sostenible.
La Paciencia como don se interpreta como un estado de apertura y confianza en el que nos entregamos a los ritmos de la vida porque sabes que somos parte de algo más grande (a veces inexplicable). Buscamos integrar en nuestras rutinas esos tiempos o espacios para darle lugar a una quietud interior que trae la claridad para que la vida nos revele sus ritmos.
Al confiar permaneces en el flow correcto para ti. Si encarnas la energía de esta puerta, confiarás en la vida en cada momento, incluso en los momentos desafiantes y es recíproca esa confianza para dar tus Saltos de Fe. Conforme te llenas de más experiencias notarás muchos ritmos a tu alrededor y que todos forman parte de una gran sinfonía, es desde la atención plena que descubres que puedes seguirlos y traer mayor estabilidad y ligereza.
¿Qué he aprendido de esta Puerta 5?
Que todo sucede a su debido tiempo. He recibido su invitación a no forzar, apresurar o querer controlar los resultados de mis acciones. Me adapto y crezco cada que estoy en sintonía con lo que dice mi cuerpo, lo que voy sintiendo en cada fase de mis ciclos y cómo cambian los estímulos en coherencia con mis ritmos.
Desde esta puerta busco para mis Rutinas Conscientes los nutrientes que: me anclen al momento presente, a sentirme en flow y a ser más paciente. Como el Yoga, Walking Meditations, Gong fu Cha, Escribirte cada semana, mis Juntas para relajarme y echar el Chal jaja o Tomar mi Café de cada mañana.
Puerta 3 - del Orden
Keynote: La Dificultad Inicial | Don: Innovación | Sombra: Caos
Lecciones clave:
Abordar la vida con la ligereza e inocencia.
Las dificultades iniciales y el juego como catalizadores.
Experimentar desde la paciencia y con libertad.
Esta puerta nos sumerge en la energía del orden y la capacidad de trascender la confusión para trae algo nuevo al mundo. Representa el potencial de la innovación a través del caos.
Quienes tenemos esta puerta encontramos una energía aliada al esperar que las cosas se alineen antes de establecer las estructuras que sostengan el cambio disruptivo que traeremos a nuestras vidas y/o entorno.
Esta puerta nos enseña el arte de esperar y permitir que las cosas se desplieguen con naturalidad. Para nuestras Rutinas Conscientes, esto se traduce en abordar la vida y sus cambios desde una perspectiva de juego, reconociendo que la verdadera transformación emerge cuando nos entregamos a la experiencia con ligereza.
Al darnos la oportunidad de esperar y jugar para innovar, establecemos un equilibrio que potencia el cambio sin llegar a desestabilizar lo que hemos sembrado para florecer. Al enfrentarnos a la vida con una actitud ligera y libre de la seriedad, permitimos que la innovación surja de la experimentación y la apertura a lo desconocido. El juego se convierte en una herramienta para explorar nuevas posibilidades sin miedo al error.
El don de Innovar se interpreta como la habilidad que trae una valor único al reconocer las "dificultades iniciales" como catalizadores. Una dificultad no la percibimos como obstáculo, sino como el punto de partida para establecer el orden necesario en nuestras vidas (el que no forzamos ni apresuramos). Al reconocer que el verdadero cambio surge del caos inicial, nos permitimos que la confusión se transforme en claridad y la complejidad en simplicidad.
¿Qué he aprendido de esta Puerta 3?
Que todo lo que tenga que suceder pasará cuando me alinee a mi estrategia y autoridad de mi diseño humano. En el proceso de pasar del caos inicial hacia el orden que sostenga mi cambio, busco cultivar la paciencia y la ligereza para tener mayor confianza de que puedo generar el cambio que busco. Liberándome en medida de lo posible de la frustración y amargura cuando algo no sucede en los tiempos que pensé o creer que no logro trascender.
Desde esta puerta busco para mis Rutinas Conscientes los nutrientes que: me anclen a mi originalidad, a mi inocencia y a mi curiosidad. Como el Journaling, Lectura de Oráculo, Fotografía al Viajar, Subir Cerros por distintas rutas, Pedir una bebida diferente en cada Cafetería, Jugar con mi Sobrino.
Puerta 42 - del Crecimiento
Keynote: El Aumento | Don: Desprendimiento | Sombra: Expectativa
Lecciones clave:
Crecimiento al Desapegarnos y Cerrar cada ciclo.
Aprender de la Sabiduría única e irrepetible de cada experiencia.
Encarnar las Lecciones para ser la voz de un mensaje de Evolución.
Esta puerta trae la tenacidad para a acabar aquello que empezamos y saber cuándo ponerle fin para dejar espacio a nuevos comienzos. Es al final de la experiencia cuando logramos ver las lecciones y las reflexiones a compartir.
Quienes tenemos esta puerta reconocemos que cada experiencia, ya sea un éxito o un fracaso, merece ser celebrada. Al darle un cierre adecuado a cada capítulo, honramos su aprendizaje y nos abrimos a nuevas posibilidades de crecimiento, creando así una espiral ascendente de evolución personal que se nota como una evolución de nuestra narrativa que lleva la intención de que lo nuevo pueda brotar en nosotros.
El don del Desprendimiento, se interpreta como un acto de Amor Propio. Practicamos el desapego permitiendo que las experiencias sean lo que son, sin aferrarnos a expectativas rígidas o de falsa ilusión. Este enfoque nos brinda la capacidad de soltar lo que ya no nos nutre y crear espacio para lo nuevo, experimentar la vida desde un estado de ligereza y fluidez.
Buscamos celebrar cada momento como si se tratara del último, desde el Ichigo Ichie vemos esa oportunidad como un regalo con el que florezcan en nosotros nuevas pasiones, despertamos talentos que desconocíamos, amamos de maneras antes inimaginables, exploramos lugares y sabores que se quedan por siempre en nuestra alma nutriéndonos.
Disfrutamos de cada experiencia hasta encarnar plenamente lo que nuestra intuición nos llamó a reflexionar y aprender. Cada iteración de un patrón o ciclo similar es una oportunidad para aplicar la sabiduría y las lecciones. A veces nos vemos atrapados en un patrón y somos incapaces de romper ese ciclo hasta que cambiamos de enfoque, elegimos diferente o simplemente comenzamos a predicar con el ejemplo y sumas a la consciencia colectiva.
¿Qué he aprendido de esta Puerta 42?
En el desapego me permito sentir y florecer. Me doy cuenta de que soltar no implica debilidad, sino una sabia elección para honrar mi cuerpo y energía. Practico el desapego hace algunos meses para esas creencias limitantes, relaciones tóxicas y patrones que ya no me servían. Encontré la claridad y empoderamiento para diseñar un futuro más alineado con mi esencia.
Desde esta puerta busco para mis Rutinas Conscientes los nutrientes que: me anclen a mi sabiduría, al gozo y a la fluidez. Como el Hatha Yoga, Libros Inspiradores, Barras de Access, #JoshIsOnTheRoad, Limpieza Energética de mis Espacios (con inciensos o sahumerios) y más que nada el Running.
Puerta 46 - de la Determinación del Ser
Keynote: El Empuje hacia Arriba | Don: Deleite | Sombra: Seriedad
Lecciones clave:
El Cuerpo como el vehículo para Entregarnos a la vida.
La Serendipia como compañera incondicional.
Rendirse a las experiencias desde el amor y la conexión.
Esta puerta tiene una energía dirigida a ver nuestro cuerpo como el templo y vehículo que honramos para el viaje de nuestra experiencia humana. Cada acto consciente de auto-cuidado y aprecio por nuestro cuerpo se convierte en una celebración de la abundancia que anhelamos y merecemos.
Nos entregamos con determinación a las experiencias que estamos viviendo para obtener sus lecciones, desde el entendimiento de que cada una de ellas es perfecta tal y como se presenta. En el Wabi-Sabi encontramos la sabiduría para valorar la belleza que hay en todas las cosas, incluyendo la vida misma, son impermanentes, incompletas y a la vez imperfectas. Y de ahí el amor para escuchar, cuidar y venerar nuestro cuerpo y sus emociones tal como son.
Es desde esa conexión con la vida que nos convertimos en personas que experimentamos mucha serendipia, confiamos tanto en nuestro sentido de dirección, intuición y sensualidad que emana nuestro brillo, que parecería que siempre estamos en el lugar y momento oportunos para crear y ser invitados a las experiencias que buscamos atraer a nuestras vidas.
El don de Deleite lo interpretamos como esa sensación de libertad que surge de conectar con la abundancia que puede acceder nuestro ser, nuestra actitud es de ligereza porque seguimos el flujo de la vida y honramos nuestro cuerpo, de ahí las sincronicidades al ser capaces de conectar con un profundo placer, que llega cuando soltamos la mente y abrimos el corazón.
¿Qué he aprendido de esta Puerta 46?
Cada sensación, cada emoción y cada movimiento se convierten en un recordatorio de la riqueza de estar vivo. Al honrar mi cuerpo me acerco más a experimentar la vida, como yo quiero: en su totalidad. Desde los momentos más simples hasta los más profundos, como la preparación consciente de una comida, el cuidado de la armonía de nuestro espacio o una grabación de Podcast, cada acto se convierte en una expresión de la determinación que nos impulsa. La verdadera determinación se manifiesta cuando mantenemos nuestra luz interior encendida, incluso entre las sombras.
Desde esta puerta busco para mis Rutinas Conscientes los nutrientes que: me anclen a mi luz, a mi cuerpo y a la sincronía. Como el Breathwork, entrenamiento funcional, alimentación intuitiva, una taza de té, cantar a todo pulmón, tocar un instrumento, una conversación íntima y profunda, etc.
Las Rutinas Conscientes se volvieron los momentos en los que he reconectado con mi esencia y me he sentido parte de algo más grande. He tenido una sensación grata de pertenencia que nos solo provenía de una mayor conexión interna, sino también de creer que hay más emprendedores conscientes que invierten en sus nutrientes para honrar su cuerpo con compasión, su energía con entrega y sus ritmos con flexibilidad y sabiduría.
Antes de embarcarte en una lectura de diseño humano conmigo para descubrir tus propios pilares o leer las próximas reflexiones donde nos adentraremos en mis experiencias con mis Rutinas Conscientes, te quiero dejar estos regalos de journal prompts para despertar esa curiosidad en ti y te permitas reflexionar cómo puedes invitar este tipo de rutinas a tu vida:
¿Cómo dejar de omitir o adormecer las señales de mi cuerpo y realmente respondo a lo que necesita o anhela?
¿A qué me aferro? ¿Y cómo es que eso me impide experimentar la vida plenamente?
¿Qué nutrientes ya me expanden y qué otros quisiera en abundancia?
Te agradecería que dejes respuesta de alguna de estas preguntas en los comentarios o la compartas con el Hashtag #RutinasConscientes.